La actividad física es importante para la salud física y mental de todo ser humano, incluyendo a los adultos mayores. Al envejecer la actividad física no solo es importante para mantener un buen estado de salud, sino para evitar el deterioro progresivo que se da en esta etapa de vida. El mantener activos a los adultos mayores de la forma indicada según la necesidad de cada persona, es como darles una terapia no farmacológica contra las principales enfermedades asociadas con el envejecimiento. Algunos de los principales beneficios son: disminuye las incidencias de enfermedades cardiovasculares, reduce el riesgo de síndrome metabólico, disminuye la pérdida de mineral óseo, previene el riesgo de fracturas y fortalece los músculos. Adicionalmente, les ayuda a mantenerse autosuficientes por más tiempo. La cantidad de adultos mayores va incrementando con el transcurso de los años, por ende es importante que todos tomen conciencia de la importancia de la actividad física en el ser humano para así mantener una condición física desde una edad temprana, lo cual reflejara mayores beneficios al mantenerla en la etapa de adulto mayor.