En la actualidad los buenos hábitos, como descansar a la hora adecuada se ha transgredido por diversos factores y esto se ha hecho una costumbre, un estilo de vida en todo tipo de personas, pero esto en sí altera a su organismo y trae diversas consecuencias que uno lamentará más adelante, entre ellas está la obesidad. El objetivo de este artículo es mostrar al lector qué relación existe en las horas de sueño y la prevalencia de obesidad en niños y adolescentes ya que en la actualidad se ha visto un porcentaje elevado de obesidad en los menores y uno de los factores principales es las horas de sueño que tiene un menor regularmente. Cuan peligroso puede ser el simple hecho de tomar este hábito y dejar pasar los años sin conocimiento alguno. Si las personas conociesen el por qué no deberían hacer esto, tal vez concienticen y modifiquen ese estilo de vida, ya que muchos necesitan ver para creer, buscamos pruebas detalladas para poder aprender una lección. Por eso mediante este artículo se mostrara diferentes temas como la calidad del sueño, cuantas horas deben dormir los niños y adolescentes, la fisiología del sueño, las consecuencias de un descanso inadecuado, la relación que existe entre las horas de sueño y la prevalencia en la obesidad, entre otros.